입으로 숨 쉬면 이렇게 됩니다! 꼭 고쳐야 하는 이유 5가지!

봄철이 되면서 비염이나 축농증이 심해지는 분들이 많습니다. 이런 분들은 코로 숨쉬기 불편해 입으로 숨을 쉬는 습관을 지닌 사람들이 많습니다.

그런데 입으로 숨을 쉬는 것은 아주 안좋은 영향을 미치므로 반드시 고쳐야 합니다. 얼굴 모양이 변할 뿐만 아니라 치아에도 영향을 주고 심지어 숙면을 방해하기도 합니다. 오늘은 코 대신 입으로 숨쉬면 안되는 이유 5가지에 대해 알려드리겠습니다.

1. 얼굴 변형

코 대신 입으로 숨을 쉬었을 때 가장 우리 신체에 크게 영향을 끼치는 것이 바로 얼굴형입니다.
입으로 숨을 쉬게 되면 안면부의 상악은 자라지 않고 아래턱만 길어져 콧대가 좁아지고 얼굴이 길어져 주걱턱을 가지게 될 가능성이 높습니다.

코 대신 입으로 숨을 쉬었을 때 가장 우리 신체에 크게 영향을 끼치는 것이 바로 얼굴 모양입니다. 입으로 숨을 쉬게 되면 안면부의 상악은 자라지 않고 아래턱만 길어져 콧대가 좁아지고 얼굴이 길어져 주걱턱을 갖게 될 가능성이 높습니다.

2. 체형변형

코 대신 입으로 숨을 쉬게 되면 자세 또한 구부정해집니다. 입으로 숨을 쉬게 되면 무의식적으로 머리가 앞으로 기울어지고 어깨가 축 처지게 됩니다. 구강호흡을 하다 보면 기도를 열리게 하기 위해 자연스럽게 구부정한 자세를 취하기 때문입니다.

3. 부정교합

입으로 숨을 쉬는 것은 치아 건강에도 악영향을 주게 됩니다. 얼굴 모양이 변형 되면서 부정교합이 발생하기 때문입니다.
또한 충치에 걸릴 확률도 높아지는데 구강 호흡을 하면 구강 내 평균 산도가 3.6pH까지 떨어지게 되는데 이는 치아 부식이 일어나는 5.5pH보다 낮아져 충치가 발생하기 좋은 환경이 됩니다.

4. 숙면방해

입으로 숨을 쉬는 것은 숙면을 방해합니다. 수면의 질은 바른 호흡과 밀접하게 관련돼 있기 때문에 올바른 호흡을 하는 것이 중요합니다. 구강호흡을 하게 되면 호흡 자세가 바르지 못해 코골이를 하게 되고 숙면에 영향을 줍니다.

5. 기억력저하

입으로 숨을 쉬게 되면 기억력이 저하될 수도 있습니다. 스웨덴 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면 입으로 숨을 쉴 경우 호흡의 리듬이 뇌 활동의 리듬에 반영되지 않기 때문에 기억력이 떨어질 수 있습니다.

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